bcaa co daje

Ja nie mam swojej definicji zaawansowanego, ale na forum musi jakas byc, zeby rozgraniczyc ludzi. Trening kazdy, jaki by nie byl, ma byc ciezki i realizujac plan treningowy nie mozna 'dawac rady'. Dac rade to mozesz, ustanawiajac nowy rekord w wycisku, a cwiczac na silowni masz cwiczyc takim obciazeniem, ktore przy danej ilosci powt i serii [...]

PODSUMOWANIE METAMORFOZY Waga : + 4-5 kg TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę [...]

Oczywiście.Patrząc na obecną formę itp,myślę że w październiku wyjdę na scenę sporo większy,a na pewno o te 6kg.Więc różnica będzie spora. 30min przed treningiem wziąłem Plutonium,BCAA i Kreatyne. Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 4x20-6 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x12-8 -rozpiętki w bramie 3x12-10 -wyciskanie na maszynie w siadzie [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

jesli cpozywjesz bcaa/eaa czy nawet bialko ba nawet kazeine - poziom amiek we krwi zacznie wzrostac w podobnym czasie w przypadku aminokwasow odrobine szybciej - ale nie znaczaco szyct jest pomiedzy 30minut a 90minut jesli chodzi o aminki i bialka szbykowchlanialne zaczyna sie podobnie ale w przypadku aminek szybciej spada tj. max jest mniej [...]

Smak Grape 8/10 pobudzający i z chęcią go wezmę chociaż jak żona mówi pachnie świeczkami ;), ale smaczne i orzeźwiające, rozpuszczalność natychmiastowa 10/10, po ok. 3-5 dniach się rozkręca i daje powera 6/10 (tylko 6/10 bo po ok. 3 tygodniach spada ale może z racji diety ograniczonej w spożycie węgli), pompowanie mięśni 6/10, przyrosty masy 7/10, [...]

Dzień 3: "10" - II trening Dziś pobudka o 8, standardowo musli i wpc, później zajęcia. O 12 łyknąłem Venoma a pół godziny później bcaa,hmb, tauryne i poszła saszetka nitroxa o smaku lemon. Od 13 do 14 zasuwałem na siłce Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 85kg (2s) 2. Podciąganie na drążku 10powt (2s) 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 80kg [...]

Witam. nie ma sprawy juz pisze co i jak. RIBBF- podlega pod IFBB tak jak PZKITS, Kategorie: Juniors 1st.Timers Classic Bodyfitness U/168cm. Bodyfitness O/168cm. Novice Masters O/40 U/80kg. U/90kg O/90kg zeby moc startowac trzeba wykupic Members Card 25 Euro 1 rok czlonkostwa,60 Euro 3 Lata czlonkotwa, dodatkowo przed kazdymi zawodami nalezy [...]

[...] gornego wyciagu 4 s 12p Uginanie hantlem jednoracz w pozycji siedzacej lokiec oparty o kolano 4s 10p,sciaganie jednoracz gornego wyciagu4s-10p. po treningu jak zwykle mix,bcaa,Hyper,U.Amino 5100,Glutafusion 30 min marszu na biezni. wieczorne aero zrobilem o 23.15 jak wrocilem z pracy. w soboty i niedziele nie trenuje ,oczywiscie aero [...]

[...] daje go takze,jak mi napisal anar do kazdego posilku,oprocz sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo [...]

[...] daje go takze,jak mi napisal anar do kazdego posilku,oprocz sniadania bo tam anar rozpisal mi oliwe z oliwek,moje drugie pytanie dotyczy tego jak powinienem stosowac bcaa , l-glute,i tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo [...]

Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że [...]

[...] -uginanie nóg leząc jednonóż 36x12,12,11 -unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem 3x15-8 -spięcia brzucha z linką wyciągu 3x12-8 białka teraz idzie w sumie 350g + dojdzie bcaa i gluta które też osobiście wliczam to będzie 400g,ale to i tak nie jest jakaś wielka ilość bo jeszcze do niedawna jadłem po 450g białka dziennie z samego żarcia+proszku [...]

Przepraszam bardzo, ale to, że nie prowadzę dziennika, nie oznacza, że nie działam! Ćwiczę 6 dni w tygodniu, a dzisiaj przerzuciłam się już w 100% na rozłożone BTW przez Martę. Dziennik żywieniowy na tym forum traktuję jako brudnopis raczej i nie warto patrzeć na zapotrzebowania kaloryczne, bo wybieram sobie wybiórczo posiłki, na które mam ochotę, [...]

Na wstępie chce zaznaczyć że mimo iż poświęciłem trochę czasu na przeczytanie tego tematu nadal mogę palnąć jakieś głupstwo, ale proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto [...]

[...] z treningu gotuje zarcie i spac, tutaj trenujesz tylko 3 razy w tyg partie co 5 dni wiec przy dobrej misce i 7/8 h snu daje sie rade bez przesady. A co do supli leci mono z beta alanina, bcaa zbedne na masie skoro mam 3 g b na kg masy ciala ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-29 19:43:20 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-29 19:44:10

kurcze tabsy powiadasz , patrze lekki uraz po kreatynie :) nie wiem może poprostu zawartość tabsów wysyp do szejkera , zajmie ci to jakieś 3 min , ale przynajmniej jakieś orzeźwienie w trakcie treningu - ja to bym tak to zrobił. Bo łykać kilka kapsów co seryjkę trochę to śmiechowe ;) Bcaa jest super naprawdę daje rade , kiedyś jadłem dwie puchy i [...]

[...] 19.8 /0.5/3.5 ok, ale daj twaróg pół/tłusty. 2.Czy zamiast oliwy z oliwek dac omege-3? dawaj oliwę i omegę. 3.Jaka odżywke białkowa po treningu? bezpośrednio najlepiej bcaa/WPI lub WPC. (izolat lub koncentrat) 4. Co z supli? Chce kupic TS extreme i lecytyne , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem [...]

[...] 30 24 1 3 120 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 Nie pijaj w trakcie posiłków - właściwie to kawa leci między obiadem a odżywką SIŁOWNIA LUB HIIT OPTIMUM GOLD 30 24 1 3 120 BCAA czy bcaa daję 15 min po SIŁOWNIA LUB HIIT ,a odżywka ok 30 min po, będzie ok? TUŃCZYK Z WODY 150 38 6 0 189 chyba muszę zmienić czasmi tunę bo pisali, że ma dużo rtęci może np [...]

DZIEŃ 70 - NIEDZIELA, 20 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 (70) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), ogórek zielony 11:10 - orzechy arachidowe (85g), fasola szparagowa (250g) 14:10 - tuńczyk z wody [...]